出雲市（島根）の脱毛サービス | beauty salon
美容脱毛サロン キラ肌 出雲店です★
今回は【むくみ】についてお話していきます。
毎日むくみで悩んでいる人がいれば、今日すごくむくんでいる。というように日による方もいると思います。
むくみとは、皮膚の下に余分な水分が溜まった状態。
人間の体は60％が水分、で40％が細胞内、20％が細胞外にあります。
このバランスが崩れるとむくみが発生するようです( .. )
主に血流の循環が悪くなったことが原因で、立ったり座ったりしたまま体をあまり動かさずにいたり、矯正下着などを着けているとむくみに繋がる場合があります。
食べ物では塩分の摂りすぎがむくみに直結します。
塩分を摂りすぎるとそれを薄めるために水分をため込みやすくなるからです。
原因を勘違いしていたらむくみは治せません。
・むくみ解消のために水分を控える
・アルコールのせいでむくむ
・ダイエットでむくみは解消する
この3つは勘違いです、、、
むくみの原因は、水分量ではなく血液循環の不良であり、お酒が原因ではなくその時の食事が原因のことが多く、体内の余計な水分は皮下脂肪の隙間にたまるので太っている方がむくみやすいのは事実ですが、ダイエットをすればむくみが解消するかというと、いちがいにそうとは言えません、、、
むくみの解消方は、血液循環をアップさせること！塩分を摂りすぎないこと！です。
即効性があるのは体を温めることです。
体を動かす、お風呂に浸かる、靴下を履く、カイロを使うなどがおすすめです♪
塩分を摂りすぎてしまった場合はカリウムを摂るように心がけましょう。
ほうれん草や小松菜、アボカド、バナナなどには豊富に含まれているので、積極的に食べてみてください✩
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-KIRAHADA-
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