出雲市（島根）の脱毛サービス | beauty salon
美容脱毛サロン キラ肌 出雲店です★
体質改善のキモは腸内環境にあるのをご存知ですか？
今日は体が重い、体がだるい…
その原因は単なる体調不良ではなく、腸内環境が関係しているかもしれません。
腸内の菌は大きく分けて3つあります♪
「善玉菌」体に特に良い影響を与える菌
「悪玉菌」悪い影響を与える菌
「日和見菌」菌の勢力によって行動を変える菌
流動的な働きをする日和見菌が最も多く生息しています。
つまり、善玉菌が優位なら日和見菌もそれにつられた働きをするため、腸内の環境は良好に傾きます(^^)
しかし、その逆では腸内環境が悪化し、肌荒れや便秘、代謝の低下から太りやすい体質になってしまいます( .. )
腸内環境を整えるためには乳酸菌の摂取がポピュラー！
ヨーグルトで効率よく摂取できるおすすめの食べ方は
・ヨーグルトは食後に食べる
・ヨーグルトと一緒にバナナを食べる
動物性乳酸菌はチーズやヨーグルト
植物性乳酸菌はキムチや漬物類にも含まれています♪
水分は1日2リットル以上飲むのがオススメです。
朝起きた時に1杯水を飲むと、腸を刺激して排便を促す効果もあります☆
お通じに悩んでいる現代女性は2人に1人と言われています。
無理なダイエットは腸内環境を悪化させ、痩せにくい体質になってしまいます。
痩せたい！肌荒れを治したい！とお考えの方は、まず腸内環境を整えることから始めてみてはいかがでしょうか?
腸内美人を目指して美肌や痩せやすい体質を手に入れましょう♪
In addition shining tomorrow〜
〜さらに輝く明日へ〜
-KIRAHADA-
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